Colonul iritabil
Pentru ca colonul nostru sa functioneze in conditii optime si pentru a fi capabil sa se refaca are nevoie de sodiu, potasiu si magneziu. Sodiul este responsabil de neutralizarea acidului si a gazelor de putrefactie din colon, actionand asemenea unui calmant al tractului intestinal. Deasemenea sodiul este necesar si articulatiilor, ligamentelor si tendoanelor. Cele mai bune surse de sodiu sunt: zerul, laptele de capra si smochinele, merele, caisele uscate, sfecla, maslinele megre, morcovii, telina, nautul, nuca de cocos uscata, papadia, curmalele, galbenusul de ou, pestele, hreanul, algele, lintea, patrunjelul, mazarea uscata, prunele uscate, strugurii, varza rosie, ardeiul rosu, semintele de susan, semintele de floarea-soarelui, capsunile.
Potasiu este implicat in depozitarea carbohidratilor folositi drept combustibil de catre muschi si la mentinerea elasticitatii muschilor care accelereaza timpul tranzitului intestinal. Cele mai bogate alimente bogate in potasiu sunt: maslinele negre uscate la soare, insa exista si alte alimente aproape la fel de bogate in potasiu. Iata care sunt acestea: merele cu tot coaja, bananele, fasolea boabe, sfecla, migdalele, coacazele, broccoli, morcovii, nucile caju, castravetii, curmalele, smochine uscate, laptele de capra, strugurii, salata verde, lintea, fasolea verde, orezul alb, semintele de susan, laptele de soia, spanacul, rosiile, nucile, taratele de grau. Magneziul actioneaza ca laxativ, ajutand la eliminarea balonarilor si a spasmelor intestinale. Doua surse importante de magneziu il reprezinta: malaiul si germenii de grau. Insa, nu facem referire la malaiul prezent in comert, deoarece acesta este rafinat. Cel mai bun malai este pe cel de la tara sau din magazinele naturiste. O alta sursa buna de magneziu este si orezul integral.
Utilizarea excesiva a unor medicamente (codeine, antispastice, tranchilizante, laxative) contribuie la instalarea constipatiei. Laxativele, folosite frecvent, dau ele insele tulburari prin pierderea de sodiu si potasiu, congestie dureroasa in abdomenul inferior, iritatii rectale. Sunt cazuri cand pot apare evacuari lichide determinate de secretiile de iritatie provocate de fecalom fixat in segmentele inferioare ale colonului. De asemenea, sunt presupuse si influente hormonale etc. Persoanele afectate de colopatie functionala sufera adesea de dureri abdominale cronice, variabile ca timp si localizare. Alte simptome ale colopatiei sunt senzatiile de balonare frecvente, constipatia sau diareea, anorexia, greata, regurcitatiile, digestia lenta, satietatea precoce, oboseala fizica si intelectuala, tulburari vasomotorii cutanate, palpitatii, dureri de cap etc. Adesea aceste tulburari se amelioreaza in perioada de repaus fizic si psihic si se agraveaza in perioadele de surmenaj si griji intense.
