Slabeste 8 kg mancand dovleac

187 Viewed Lady4u 0 respond
reteta cu dovleac

O dieta cu dovleac, un regim sanatos pentru a slabi. Puteti pierde in greutate aplicand aceasta dieta cu dovleac. Pare incredibil dar dovleacul este o leguma extrem de utila (unele dictionare spun ca e fruct) si detine foarte multe recorduri datorita numerosilor sai nutrienti. Continutul in pro-vitamina A din dovleac depaseste continutul similar din morcovi de patru ori. Dovleascul este numit deseori soarele sau depozitul de sanatate. Contine de asemenea vitamine importante cum are fi E,C, PP, vitamine din grupa B. Oftalmologii recomanda sa beti suc de dovleac in cazul problemelor de vedere. Aceasta leguma este utila si prin continutul de fier, potasiu, calciu, magneziu, cupru sau zinc.
Pe langa toate acestea, dovleacul este valoros prin continutul in vitamina T care este denumita si carnitina. Aceasta vitamina ajuta la o mai buna asimilare a grasimilor din alimentele nesanatoase. Prin aceasta contributie, dovleacul lupta impotriva obezitatii arzand depozitele de grasime. Nutritionistii apreciaza dovleacul pentru calitatile sale si il recomanda persoanele supraponderale.
Dovleacul are un continut ridicat de vitamina C si astel iti intareste sistemul imunitar si il face mai rezistent in fata bolilor de sezon (raceala, gripa). Durduliu si plin de miez moale, dovleacul iti furnizeaza si o cantitate considerabila de vitamina E, esentiala pentru mentinerea frumusetii pielii.
Dintre minerale, potasiul contribuie la pastrarea unui echilibru al fluidelor in organism, iar magneziul sustine sanatatea oaselor. Dovleacul iti aduce un aport important de protide, fitosteroli si saruri minerale. Nu uita de semintele de dovleac, care contin lecitina si zinc.

Dieta bazata pe dovleac este proiectata pentru doua saptamani si este capabila sa va ajute sa peirdeti aproximativ 8 kilograme. principala conditie este sa eliminati zaharul din dieta si sa reduceti semnificativ sarea consumata. Continutul caloric al portiilor alimentare va fi intre 1000-1200 kcal. Pentru o masa frugala puteti folosi fructe impreuna cu felii de dovleac crud. Bauturile consumate in timpul dietei nu trebuie sa fie carbogazoase: doar apa plata sau ceaiuri sau cafea neindulcita. Aveti insa grija: dovleacul crud nu este recomandat in cazul patologiilor gastrointestinale sau problemelor cu pancreasul. De asemenea, consumul de fructe dulci nu va ajuta rezultatele dorite cu acest regim de slabire cu dovleac. Micul dejun trebuie sa inceapa cu o salata de dovleac cu fructe sau legume. Conditie standard: masa de seara nu trebuie sa fie mai tarziu de 18.00.

Iata meniul aproximativ pe baza de dovleac

Reteta slabit cu dovleacMicul dejun
Salata de dovleac si morcovi cu suc de lamaie. Terciul poate fi preparat conform urmatoarei retete: luati 200 grame de dovleac, taiati in cuburi si fierbeti in apa pentru o jumatate de ora apoi puteti adauga cereale (o lingurita de orez, mei sau fulgi de ovaz) si mai fierbeti pentru inca o jumatate de ora adaugand un pic de sare. Puteti adauga si un pic de lapte.

Pranzul
Supa de dovleac cu morcovi, un pic de piper rasnit, zucchini si (optional) un cartof. Supa trebuie gatita la foc mic si, inainte de a fi gata, adaugati o lingurita plina cu orice ulei vegetal, adaugati rosie, mirodenii si un pic de sare.

Salata de dovleac cu mere: amestecati merele dulci si dovleacul si stropiti salata cu suc de lamai sau iaurt sau kefir slab.

Masa de seara
Mai intai trebuie sa coaceti dovleacul. Il taiati in felii pe care le puneti intr-un vas de gatit electric incalzit la 180 grade. Lasati pana se coace apoi stropiti cu suc de lamie. Puteti eventual sa puneti si o lingurita de miere.

Reteta de slabit pe baza de dovleac este una sanatoase dar nu este bine sa o tineti mai mult de doua-trei saptamani. Puteti repeta periodic dieta cu dovleac ce are si rol de detoxifiere pentru grasimile din alimentele nesanatoase cu un aport important de vitamine.

Don't miss the stories follow Lady 4 Lady's and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Filed in
Dieta astrologica regim

Diete pe baza semnului zodiacal

Horoscop gemeni 2016

Dieta astrologica Gemeni

Related posts
Your comment?
Adauga un comentariu. Parerea ta e importanta.

*