Beneficiile bananelor pentru sanatate

808 Viewed Lady4u 0 respond
Beneficii banane

Bananele va pot ajuta eficient pentru anumite probleme de sanatate sau va p[ot sustine organismul in mod eficient prin elementele pe care le contin. Si putem constata ca bananele au devenit mai usor de procurat decat multe alte fructe autohtone (in primul rand ca pret). Bananele sunt delicioase, ieftine, disponibile pe tot parcursul anului si aproape fiecare parte a unui copac de banane este utila – fie ca este vorba de frunze, flori, fructe sau tulpina. Frunzele sunt utilizate in principal ca un inlocuitor pentru farfurii si pentru gatit mancarea. Tulpinele de banan si florile sunt folosite ca un ingredient de baza in multe feluri de mancare din India de sud. Si, desigur, sa nu uitam de minunata halva de banane! Bananele sunt bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B6 si minerale precum potasiu si mangan, care le fac foarte hranitoare.

Sunt cateva beneficii de care este bine sa tineti cont atunci cand este vorba de banane. Ale avem la indemana si este pacat sa nu profitam de beneficiile acestor fructe. Persoanele aflate la dieta evita bananele caci ingrasa. Intr-adevar, bananele au indice glicemic mare si nu sunt recomandate in cura de slabire fara sport. Sportivii si persoanele care fac multa miscare apreciaza insa energia pe care o furnizeaza continutul mare de potasiu al bananelor.

Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral esential pentru mentinerea tensiunii arteriale normale si a functiei cardiace. In medie, raportul dintre potasiu si sodiu continut de o banana este de 467 mg de potasiu la doar 1 mg de sodiu. O banana pe zi poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si aterosclerozei. In plu,s fata de aceste beneficii cardiovasculare, potasiul gasit in banane poate ajuta, de asemenea, la sanatatea oaselor. Potasiul poate contracara pierderea crescuta de calciu prin urina, fapt cauzat de dieta prea bogata in sare tipica pentru majoritatea romanilor, contribuind astfel la prevenirea subtierii intr-un ritm rapid a oaselor.

Iata 10 beneficii ale bananelor:

1. Aveti nevoie de energie imediat? Mananca o banana! Cu o medie de 105 de calorii, banana este o sursa excelenta de energie instantanee. Este deosebit de buna ca o gustare dupa antrenament , deoarece reface instantaneu nivelul scazut de glucoza in sange – care de obicei apare dupa un antrenament mai greu.

2. Ajuta in lupta cu crampele musculare: Ai facut exercitii vreodata atat de intens incat muschii au avut crampe? Sau te-ai trezit noaptea din cauza unei crampe dureroase la nivelul picioarelor? Bananele ar putea fi solutia potrivita pentru tine – chiar te protejeaza de crampele musculare. Din cauza nivelului de magneziu ridicat si continutului de potasiu, bananele sunt cel mai bun mod de a reface mineralele din corpul dumneavoastra. Acestea ajuta la relaxarea muschilor si va protejeaza de orice alte episoade de crampe la nivelul picioarelor.

3. Pastrati hipertensiunea arteriala la niveluri normale. Bananele, fiind foarte bogate in potasiu si cu putin sodiu gestioneaza tensiunea arteriala mai bine. De asemenea, ele ajuta la mentinerea echilibrului apei in organism si detoxifierea organismului pentru a va proteja impotriva atacului de cord si accidentului vascular cerebral.

4. Ajuta impotriva aciditatii: Bananele sunt, de asemenea, niste antiacide foarte eficiente. Ele ajuta captuseala interioara a stomacului si suprima secretia acida, protejandu-te astfel de ulcere gastrice si aciditate. Cititi aici mai multe despre remedii naturiste pentru aciditatea gastrica.

5. Combate constipatia: Atat fructele cat si tulpina sunt bogate in fibre si pectina, care ajuta motilitatea intestinala si usureaza constipatia. Alternativ, puteti bea chiar si sucul preparat din tulpina plantei de banane. Cititi aici mai multe despre combaterea constipatiei prin tratamente naturiste.

6. Recuperare mai rapida dupa diaree: Ai avut o criza de diaree? Banana poate fi benefica dupa diaree! Diarea lasa corpul deshidratat si fara electroliti. Restabiliti-va potasiul pierdut prin consumul de banane.

7. Efectul probiotic natural: Efectul probiotic de fructooligozaharide (FOS), prezent in banane, ajuta la stimularea cresterii de bacterii in intestin si va protejeaza impotriva tulburarilor gastrice. De asemenea, este bun pentru sanatatea oaselor. Fermentarea FOS reduce pH-ul la nivelul intestinului promovand astfel absorbtia calciului care la randul sau intareste oasele. Tulpina de banan ajuta la eliminarea lichidelor din organism. Acest efect diuretic este considerat a fi util in eliminarea pietrelor de la rinichi si, de asemenea, ajuta la detoxifierea organismului.

8. Un somn bun: A consuma o banana inainte de culcare poate ajuta in probloema insomniilor. Efectul linistitor este din cauza nivelului ridicat de triptofan, care se transforma in serotonina. Acest lucru nu numai ca imbunatateste starea ta de spirit, dar, de asemenea, te face mai alert si imbunatateste nivelul de concentrare.

9. O piele stralucitoare: in afara de faptul ca va ajuta sa dormiti bine, bananele ajuta si in frumusetea pielii. Mastile de banane sunt un mod natural de a obtine o piele neteda, supla si stralucitoare. Ea are proprietati de hidratare, care sunt extrem de bune pentru persoanele care au pielea uscata.

10. Imbunatateste viata ta sexuala: forma falica a bananei o face si mai sugestiva. Dar efectul afrodisiac al bananei nu se limiteaza doar la forma sa. Aceasta este bogata in substante nutritive care ajuta la producerea hormonilor sexuali si, de asemenea, cresc libidoul masculin. Banana regleaza secretia de serotonina, care este cunoscuta a fi responsabila pentru sentimentul euforic dupa actul sexual.

Banane sanatate

Bananele mai sunt recunoscute de foarte mult timp pentru efectul lor antiacid care protejeaza impotriva ulcerului gastric si a daunelor provocate de ulcer. Puteti face un shake; un amestec simplu de banane si lapte. Protectia magica a bananelor functioneaza in doua moduri: in primul rand, substantele din banane ajuta la activarea celulelor care compun mucoasa stomacului, astfel incat acestea sa produca o bariera de mucus gros de protectie impotriva acizilor din stomac. In al doilea rand, alti compusi gasiti in banane numiti ajuta la eliminarea bacteriilor din stomac care au fost identificate ca o cauza principala a ulcerului gastric.

Toate informatiile rpezentate in acest articol al Blogului Doamnelor indica o contributie importanta pe care banalele o pot avea pentru sanatate. Reveniti pe Lady’s Blog pentru informatii utile.

Don't miss the stories follow Lady 4 Lady's and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Suport telefon

10 informatii care-ti fac viata mai usoara

Curatare usturoi

Cum cureti rapid usturoiul?

Related posts
Your comment?
Adauga un comentariu. Parerea ta e importanta.

*