10 sfaturi importante pentru slabit
Sfaturi pentru slabire gasesti peste tot. Dar un singur sfat pentru slabire nu poate duce la tinta dorita. Pentru a slabi trebuie sa urmezi mai multe sfaturi, pe mai multe directii. Pornind de la dieta si pana la exercitii sportive. In acest articol vei gasi 10 sfaturi care functioneaza impreuna cu succes pentru a te ajuta sa slabesti. Important este sa slabesti natural pentru a nu-ti pune organismul la incercare. Daca vei respecta cele 10 sfaturi vei obtine rezultate intr-un termen mediu de timp. Nu doar ca vei slabi dar vei avea si o stare de spirit mult mai buna ceea ce te va ajuta in activitatile de zi cu zi.
1. Detoxifierea te ajuta sa slabesti
Pentru drenarea corpului tau, in scopul eliminarii toxinelor si a excesului de apa, ai doua solutii: fie un masaj special pentru drenaj, de care te poti bucura in cadrul unui salon specializat fie bei multe ceaiuri din plante: cozi de cirese, ceai verde sau ceai de coada calului. Pentru detoxifierea organismului in profunzime in scopul reinnoirii celulelor, trebuie sa elimini din dieta ta produsele nocive precum cafeaua, tutunul, alcoolul si sa le preferi pe cele care sunt recunoscute pentru proprietatile detoxifiante: fructe, legume si multe ceaiuri din plante.
2. Cine face sport nu simte foamea
Daca vrei sa pierzi cateva kilograme rapid, trebuie sa alegi activitati sportive care te ajuta sa arzi cat mai multe calorii: saritul corzii, mersul pe bicicleta sau aqua gym. Trebuie sa stii ca alergatul inainte de micul dejun va forta organismul sa caute energie direct in depozitele adipoase! Evident, daca faci sport nu vei mai simti foamea si astfel vei scapa de kilogramele nedorite.
3. Cine doarme mult se simte lejer
Este adevarat ca persoanele care se odihnesc suficient sunt mai putin susceptibile de a acumula kilograme in plus. Asadar, trebuie sa faci tot posibilul sa dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte. Usureaza-ti farfuria in perioada urmatoare pentru a te asigura ca iti atingi obiectivul. Alege alimente sarace in grasimi, consuma multe supe lejere si carne alba alaturi de legume. Nu uita de aliatul tau in lupta impotriva kilogramelor: ceaiul verde.
4. Consuma alimente sanatoase
O dieta alcatuita pe baza de alimente sanatoase te vor ajuta in procesul de slabire.
5. Mananca zilnic legume si fructe
Fibrele și vitaminele din legume te vor ajuta sa fii sanatoasa dar si sa slabesti.
Fructele au aceleași avantaje ca și legumele, in plus acestea au calitatea de a suprima foamea și pofta de dulce.
6. Bea ceaiuri de plante
Antioxidanții din ceaiuri te ajuta sa elimini toxinele din organism (depozitate in țesutul adipos), astfel incat procesul de slabire sa fie 100% sanatos.
7. Renunța la bauturile carbogazoase si la alcool
Inlocuiește clasicele bauturi racoritoare din comert cu sucuri naturale de fructe (inclusiv pulpa și coaja), preparate de tine. Totusi, nu face exces. Renunta la bauturile alcoolice, inclusiv la bere. Sau nu consuma prea multe bauturi alcoolice si in niciun caz bere sau bauturi alcoolice carbogazoase. Un pahar de vin este recomandat.
8. Renunța la gustarile nesanatoase
Uita de chips-uri, snacks-uri, ciocolatele și alte prostii. Alege, in schimb, batoane proteice, fructe, oleaginoase (nuci, alune, migdale, etc.).
9. Renunța la zahar și la alimentele care conțin zahar
Zaharul este dusmanul nr. 1 atunci cand vrei sa slabești, așa ca, pentru o perioada renunta complet la zahar.
10. Consuma mai putina sare
Sarea contine o cantitate mare de sodiu, care te „ajuta” sa te ingrasi.
Daca vrei sa slabesti in mod natural și sanatos, trebuie sa te comporti ca atare.
Daca vei tine cont de aceste sfaturi, obiectivul tau nu va fi atat de greu de atins iar tu te vei bucura pe deplin de rezultatele obtinute. Mult succes!
10 sfaturi pentru a slabi sigur, 10 pasi de urmat pentru a slabi eficient.
