Cafeaua: beneficii pentru sanatate

97 Viewed Lady4u 0 respond
Tratamente cafea

Cafeaua este o buna resursa pentru sanatate. Beneficiile cafelei pentru sanatate sunt mai mult sau mai putin cunoscute. Probabil nu v-ati gandit pana acum ca pur si simplu cafeaua pe care o beti dimineata poate avea un efect pozitiv pentru sanatatea dv. Este insa important sa nu depasiti limitele si sa consumati cu ponderatie cafeaua. Cu siguranta insa ca veti avea beneficii de pe urma cafelei naturale pe care o consumati. De-a lungul anilor, s-a ajuns la concluzia ca efectele unei cesti de cafea pot fi diferite de la persoana la persoana. Insa, un lucru este cert, consumul moderat poate genera reactii pozitive pe termen lung. Sanatatea ta poate fi ajutata prin consumul de cafea… Desi pare incredibil s-a dovedit stiintific ca este bine sa consumam cafea – adevarat ponderat. Asadar: iubeste cafeaua si consuma acest produs in masura buna pentru a-ti ajuta si stimula organismul.
Un consum moderat de cafea, de până la 3-4 ceşti de cafea pe zi, ne poate ajuta sa influentam în mod pozitiv  starea de bine fizica, mentala si sociala, se arată in cel mai recent raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii.
Cafeaua a fost intens studiata la nivel international si, în urma acestor vaste cercetari, expertii au agreat ca un consum moderat prezinta beneficii asupra sanatatii si starii de bine, in general.

Iata asadar cateva beneficii importante ale cafelei, respectiv beneficii pentru cei care consuma frecvent cafea naturala.

1. Sporeste atentia si te binedispune!

Ai observat cum ceasca de cafea pe care o bei dimineata pare sa te puna pe picioare si sa iti da zeci de idei? Studiile specialistilor au descoperit ca, o doza medie de cafea consumata zilnic stimuleaza atentia, timpul de reactie, memoria si capacitatea de judecata de-a lungul zilei.

Cum este posibil? Ei bine, cofeina continuta de cafea si glucoza continuta de zahar fac o pereche excelenta: cofeina activeaza si stimuleaza activitatea celulelor, iar glucoza este combustibilul necesar acestui proces.

In plus, cafeaua contine proteine, lipide si carbohidrati si stimuleaza productia de serotonina, adica hormonul fericirii.

2. Previne diabetul si bolile cardiovasculare!

Cofeina pare a fi ingredientul minune care stopeaza debutul diabetului de tip 1 si 2, la fel si acidul calorgenic continut tot de cafea. Cafeaua imbunatateste activitatea ficatului si influenteaza depozitul de adipocite, care lupta si ele impotriva diabetului.
Antioxidantii continuti de cafea impiedica distrugerea celulelor si implicit, previn aparitia multor boli, printre care si cele cardiovasculare. Totusi, daca limita de 2-3 cesti pe zi este depasita, muschiul inimii poate fi foarte afectat, asa ca granita dintre sanatate si boala este destul de subtire.

3. Previne cancerul!

Din ce in ce mai multe studii despre cafea ajung la concluzia ca, aceasta bauturica aromata poate da o mana de ajutor in prevenirea cancerului mamar, hepatic, de colon, cranian si al corzilor vocale.

Bautorii de cafea care consuma 2-3 cesti medii de cafea pe zi se pun la adapost de consecintele nefaste ale cancerului, deoarece cafeaua contine antioxidanti, esentiali in lupta impotriva cancerului.

4. Relaxeaza femeile gravide!

Noile cercetari au daramat, chiar si pe jumatate, un mit al celor 9 luni de sarcina: femeile gravide nu au voie sa bea cafea.

Intr-adevar, pentru mult timp medicii au interzis gravidelor consumul de alimente ce contin cofeina, pe motiv ca, cofeina se transmite bebelusului prin placenta si poate provoca dezlipirea placentei, avort spontan, dezvoltarea incompleta a fatului, retard mintal al bebelusului sau ADHD. Toate acestea sunt posibile, insa doar in cazul unui consum ridicat de cofeina.

Noile cercetari au stabilit ca, un consum moderat de cofeina nu poate face rau gravidei sau bebelusului. In timpul celor 9 luni de sarcina, fara sa-ti fie teama, poti consuma zilnic orice dintre: 200 ml cafea, 200 ml ceai sau 6 tablete de ciocolata.

Tratamente cafea5. Iti prelungeste viata!

Este mai mult decat clar ca 1, 2 sau maximum 3 cesti medii de cafea nu iti pot face rau daca esti complet sanatoasa!

Si, atentie! 2-3 cesti de cafea pe zi scad riscurile de deces cu 18% pentru femei si cu 10% pentru barbati!

6. Iti face parul sa straluceasca si tenul sa radieze de frumusete!

Pun pariu ca nu te-ai gandit cum culoarea si proprietatile cafelei te pot ajuta sa ai o podoaba capilara si un ten de invidiat. Iata 2 retete cu care nu vei da gres in ritualul de infrumusetare!

Pentru par stralucitor: pregateste o cafea tare, espresso de exemplu, adauga cateva picaturi de ulei de masline si cateva picaturi de parfum, apoi lasa sa se raceasca. Odata racit amestecul, pune-l pe parul uscat, lasa-l sa actioneze 15-20 de minute apoi clateste bine parul.

Pentru un ten curat si proaspat: peste zatul ramas de la o ceasca cu cafea pune un albus de ou si putina aloe vera proaspat tocata. Amesteca bine si aplica pe fata prin miscari circulare, de masaj. Lasa sa se usuce, apoi curata bine cu apa calda.

7. Ajuta digestia si procesul de slabire!

Te poate ajuta cafeaua sa slabesti sau sa scapi de durerile de stomac inevitabile dupa o masa copioasa? Se pare ca da.

O ceasca de cafea bauta dupa ce consumi alimente grele stimuleaza secretia de saliva si suc gastric si inlesneste tranzitul intestinal, astfel ca alimentele sunt mai usor de digerat. In plus, cafeaua te ajuta sa pierzi in greutate si asta nu doar datorita faptului ca este un bun diuretic si stimuleaza activitatea aparatului excretor, ci si pentru ca se ard in jur de 350 calorii prin consumul a 2 cesti de cafea zilnic.
8. Stimuleaza activitatea fizica intensa!

Cum iti ofera cafeaua un boost de energie?

Daca stii ca urmeaza pentru tine o perioada cu activitate fizica intensa, insa te simti putin cam moale, bea o ceasca tare de cafea. Cafeaua intareste temporar musculatura, lupta cu oboseala si ajuta organismul sa transforme grasimile in energie, in timp ce zaharul este pastrat in tesuturi pentru a fi folosit atunci cand corpul simte mai mult nevoia.

8. Alunga migrenele si respiratia grea!

In doze moderate, cofeina relaxeaza muschii toracelui si le sporeste mobilitatea, astfel ca respiratia devine mult mai usoara. Acesta este unul dintre motivele pentru care li se recomanda bolnavilor de astm o ceasca cu cafea zilnic.

Cafeaua te scapa si de o durere puternica de cap, deoarece are proprietatea de a dilata vasele de sange.

9. Te scapa de celulita!

Stiai ca 80% din cremele anticelulitice au ca ingredient principal cofeina? Iata o reteta numai buna, caci ce rost are sa mai dai banii pe cremele anticelulitice cand poti incerca si ceva pregatit chiar de tine!

Amesteca zatul ramas de la 2 cesti de cafea cu putin ardei iute tocat foarte marunt si cu ulei de masline atat cat compozitia sa nu devina prea lichida. Zatul inlatura celulele moarte si efectul de coaja de portocala, ardeiul iute intensifica circulatia sangelui, iar uleiul de masline hidrateaza si da o culoare frumoasa pielii.

Alte beneficii pe care cafeaua ti le asigura daca o consumi ponderat. Este important sa consulti si aceasta perspectiva:

tratament cu cafea1. Cafeaua iti da energie si te poate face mai destept

Cafeaua face oamenii sa se simta mai putin obositi si ajuta la cresterea nivelului de energie. Acest lucru se datoreaza cofeinei, care este cea mai cosnumata substanta psihoactiva din lume.

Dupa ce consumi cafea, cofeina este absorbita in sistemul circulator, iar de acolo calatoreste spre creier.

Conform unor studii, functiile neuronale cresc, ceea ce face ce memoria, vigilenta, timpul de reactii si functiile cognitive generala sa functioneze la un nivel avansat.

2. Cafeaua te poate ajuta sa arzi grasimi

Stiai despre cofeina ca se intalneste in majoritatea suplimentelor ce te ajuta sa arzi grasimi? Acest lucru se intampla cu un motiv bine intemeiat, cofeina este una dintre putinele substante naturale cu efect dovedit in arderea grasimilor.

3. Cafeaua poate creste considerabil perfomantele fizice

Cofeina stimuleaza sistemul nervos si il face sa transmita semnale catre celulele grase sa elimine surplusul de grasime.

De asemenea, cofeina creste nivelul de adrenalina din sange, iar acest lucru te va pregati atunci cand esti gata pentru exercitii fizice intense.

4. Cafeaua contine nutrienti esentiali

Cafeaua este mai mult decat o bautura aromata calda. Multi nutrienti din boabele de cafea reusesc sa isi pastreze proprietatile, astfel incat consumatorul acestei bauturi sa se bucure de ele.

Astfel, o ceasca de cafea contine vitamina B2, vitamina B5, magneziu si potasiu, dar si niacina (vitamina B3).

5. Cafeaua poate scadea riscurile de a avea diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 reprezinta una dintre problemele de sanatate imense cu care se confrunta peste 300 de milioane de oameni din toata lumea. Aceasta boala este caracterizata prin cresterea nivelului de zahar din corp. Cu toate acestea, conform numeroaselor studii, s-a demonstrat ca un consum regulat de cafea va scadea cu 23-50% riscul de a face diabet zaharat.

6. Cafeaua te poate proteja de boala Alzheimer si de dementa

Consumatorii de cafea au un risc mai scazut de a se confrunta cu boala Alzheimer, care reprezinta primul pas spre dementa in toata lumea.

7. Cafeina poate scadea riscul bolii Parkinson

Persoanele care obisnuiesc sa consume cafea isi scad cu 60% sansele de a avea boala Parkinson, cea de-a doua boala neurodegenerativa din lume
8. Cafeaua are efecte benefice asupra ficatului
Daca esti o bautoare de cafea afla ca in felul acesta iti scazi considerabil sansele de a avea ciroza, ce poate fi cauzata de mai multe boli ce iti afecteaza ficatul.

9. Cafeaua lupta impotriva depresiei si te face mai fericita

Intr-un studiu de la Harvard publicat in 2011 s-a demonstrat ca femeile care consuma patru cani sau mai multe pe zi au cu 20% mai putine riscuri de a intra in depresie.

De asemenea, consumul de cafeina reduce considerabil si riscul de suicid.

10. Consumatorii de cafea au riscuri mai mici de a avea diferite tipuri de cancer

Cancerul de ficat si cel colorectal sunt pe locul trei, respectiv patru in topul tipurilor de cancer ce provoaca moarte in toata lumea. Totusi, consumatorii de cafea au riscuri mult mai scazute de a se confrunta cu aceste boli.

11. Cafeaua nu provoaca boli de inima

Studiile nu confrima mitul conform caruia cafeaua creste riscurile bolilor de inima, ba dimpotriva chiar poate diminua sansele unui atac de cord.

12. Cafeaua te poate ajuta sa traiesti mai mult

Cateva studii au demonstrat ca persoanele care consuma cafea traiesc mai mult si au un risc mai scazut de moarte prematura.
Asadar: cafeaua este benefica pentru organism, cafeaua are beneficii importante pentru sanatate. Nu uita asadar sa consumi periodic o ceasca de cafea naturala.

Consumul de cafea este benefic pentru sanatate. Cafeaua – asa cum au dovedit oamenii de stiinta – te ajuta si iti mareste nu doar potentialul de actiune dar are si un efect benefic asupra sanatatii tale. Este vorba in principal de cafeaua naturala care iti vine in sprijin pentru slabire, mentinerea formei si se constituie intr-un excelent ajutor pentru sanatatea ta.

Don't miss the stories follow Lady 4 Lady's and let's be smart!
Loading...
0/5 - 0
You need login to vote.
Tratamente ulei masline

Terapii uleiul de masline

Dieta miere

Beneficii ale mierii de albine

Related posts
Your comment?
Adauga un comentariu. Parerea ta e importanta.

*