Pentru diabetici: cele mai bune 16 alimente
8. Afinele contribuie la controlul diabetului
Afinele sunt bine cunoscute pentru combaterea bolilor datorita antioxidantilor si vitaminei C. Atunci cand sunt consumate in mod regulat, afinele nu doar ca o sa va ajute sa tineti diabetul sub control dar aceste fructe vor preveni si alte boli cum ar fi infectii ale tractului urinar. Puteti consuma afinele crude sau le puteti include intr-o salata de fructe.
9. Mancati mere pentru a controla diabetul
Un alt aliment „bun” pentru conditia diabeticilor sunt merele. Mancand mere (cu coaja cu tot) nu doar ca ii ajuta pe diabetici sa mentina diabetul sub control dar aceste fructe au si beneficii foarte mari pentru sanatate. Important, asa cum am precizat, este ca merele sa fie bine spalate si consumate cu tot cu coaja.
Beneficiile marului constau in mare masura in coaja sa, de aceea este recomandat sa consumeti merele cu tot cu coaja.
10. Consumati pepene verde pentru controlul diabetului
Pepenii verzi reprezinta unul dintre alimentele eficiente pentru diabetici. Ofera diabeticilor nutrienti cum ar fi vitamina C care este foarte eficienta pentru a tine diabetul sub control.
11. Consumati fulgi de ovaz pentru controlul diabetului
Chiar si un bol cu fulgi de ovaz va ajuta sa tineti diabetul dub control. Continutul de fibra din ovaz va ajuta la stabilizarea nivelului de glucoza din sange, pastrand astfel diabetul sub control. In afara de controlul diabetului, mesele ce contin fulgi de ovaz ajuta, de asemenea, la reducerea „colesterolului rau” din organism, reducand sansele de boli de inima.
12. Includeti ceapa rosie in dieta
Ceapa rosie reprezinta unul dintre cele mai bune alimente pentru persoanele care sufera de diabet. Ceapa rosie nu este doar o sursa buna de vitamina C dar furnizeaza in acelasi timp si minerale esentiale cum ar fi potasiul. Separat de ajutorul pentru controlul diabetului, ceapa rosie reduce sansele pentru persoanele care consuma aceasta leguma pentru ca acestea sa se imbolnaveasca de boli de inima.
13. Consumati „tartacuta amara” pentru controlul diabetului
Tartacuta amara, pepene amar sau castravetele amar (Momordica charantia) este o leguma verde considerata un aliment esential pentru persoanele care sufera de diabet. Nu numai ca acest castravete amar ii ajuta pe diabetici sa isi mentina sub control nivelul de zahar din sange dar ajuta si la reducerea altor probleme de sanatate cum ar fi constipatia – prin imbunatatirea miscarilor intestinale.
14. Consumati cereale in regimul de diabet
Cerealele reprezinta unele dintre cele mai bune alimente pentru persoanele care sufera de diabet. Cerealele sunt de asemenea cele mai potrivite pentru micul dejun si sunt recomandate pacientilor care sufera de diabet pentru continutl mare de fibre, fibre foarte necesare prezente in cereale.
15. Consumati piept de pui
Pieptul de pui (la gratar) este un aliment miraculos pentru cei care sufera de diabet. Este o carne slaba si nu contine foarte multe calorii. Si este totodata un aliment ideal pentru toate eprsoanele care sufera de diabet.
16. Consumati fructe uscate pentru controlul diabetului
Persoanele care sufera de diabet trebuie sa consume cat mai des fructe uscate si nuci, sa le includa in dieta zilnica. In principal pentru ca fructele uscate si fructele sunt recunoscute pentru continutul in „grasimi bune”. Sunt, de asemenea, bogate in fibre ceea ce ajuta la digestie. In orice caz, beneficiul principal pentru aceste alimente este ca persoanele care sufera de diabet pot controla nivelul de zahar din sange. De seemenea, cand sunt consumate cu moderatie, aceste alimente pot ajuta la reducerea greutatii.
Important pentru regimul de diabet
Important, din partea Blogului Lady’s: recomandarile medicului sunt cele esentiale. Alimentele propuse in acest articol pentru diabetici trebuie sa nu intre in contradictie cu recomandarile medicului specialist. Articolul despre alimentele recomandate diabeticilor a fost realizat in urma unei analize onlin pe site-uri specializate din Statele Unite.
